header

Utmaning- Att träna, kämpa

Ibland är det bra att ha mål för sig själv och ett program att följa. Fick en inbjudan att vara med i ett 6 veckorsprogram för att hålla sig i form.

Jag funderar väldigt starkt på att göra detta men kanske behöver en sista knuff för att fullfölja det.
Jag skulle bli så oerhört glad om Kristdemokraterna fick 7 mandat eller mer i Kungsbacka kommunfullmäktige så då skulle jag börja med 6 veckorsprogrammet den 20 september, det vill säga dagen efter valet. Många kanske anser det är ofarligt att ”avge detta” eftersom vi har 5 mandat idag och det är möjligt. Men avger det ändå för att visa hur glad jag hade blivit för 7 mandat.
Programmet innebär::::

150 km ska avverkas på frivilligt sätt. Simning, cykling, promenad, löpning, rodd osv.

30 träningspass ska avklaras. Vad som är giltigt som ett träningspass avgör du själv.

1 h i plankan, på knä eller tå, rak eller sidoplanka.

500 armhävningar, på knä eller tå.

20 min jägarvila.

4 intervallpass. Du väljer själv om du vill springa/gå/cykla/simma etc etc. Alla sätt fungerar! Härfinns lite intervallpass-inspiration.

1 stretchpass/avslappningspass/yogapass/meditation per vecka.

1 valfri och personlig utmaning för hela perioden. Det kan handla om precis vad som helst, om träning, välmående, vikt, mat, godisförbud. Etc. Min utmaning för den här perioden blir att gå ner 4 kg.

Larry Söder – Kristdemokrat.